Bezpieczne sporty dla przedszkolaków

Bezpieczne sporty dla przedszkolaków

Nie od dzisiaj wiadomo, że sport to zdrowie. Dlatego warto od najwcześniejszych lat zachęcać dzieci do ruchu, zwłaszcza, że aktywność na świeżym powietrzu może być dla nich jednocześnie znakomitą zabawą. Dzięki uprawianiu sportów dzieci nabierają sprawności i wzmacniają cały organizm. Sport to również nauka podejmowania decyzji oraz pokonywania własnych słabości.

Wysiłek fizyczny daje maluchom mnóstwo radości, uczy wiary w siebie, a co najważniejsze przyzwyczaja dziecko do tego, że nie zawsze można wygrywać. To chyba wystarczająca ilość powodów, by zachęcać własne pociechy do zaprzyjaźnienia się ze sportem. Wcześniej warto dokonać przeglądu kilku dyscyplin i wybrać taką, która najbardziej będzie odpowiadać oczekiwaniom i upodobaniom naszego dziecka.

Nauka pływania dla dzieci

Pływanie to jeden z częściej polecanych sportów dla dzieci. Jak się okazuje, już z trzy czy czteromiesięcznym niemowlęciem możemy udać się na pływalnię. Maluchy na początku uczą się przede wszystkim swobodnego unoszenia się w wodzie, ale takie zajęcia mają szereg różnych zalet. Dzieci w ten sposób nabierają świadomości własnego ciała, poprawiają koordynację, a także rozwijają zmysł dotyku. Maluchy oswajane z wodą od pierwszych lat życia zdaniem naukowców są sprawniejsze, zwinniejsze, bardziej aktywne, a w przyszłości chętniej eksplorują otaczające ich środowisko. Rzadziej też chorują.

Prawdziwa przygoda z pływaniem może jednak rozpocząć się dopiero między czwartym
a szóstym rokiem życia. W tym okresie dziecko można zapisać na lekcje pływania, które będą odbywać się pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Możemy również sami uczęszczać
z malcem na basen. Ucząc dziecko pływać, zawsze je asekurujmy i nie oddalajmy się, nawet jeśli maluch umie już samodzielnie utrzymać się na powierzchni wody.

Jazda na rowerze

Jeśli nasze dziecko nie czuje się zbyt dobrze w wodzie, wówczas możemy zaproponować mu naukę jazdy na rowerze. Najlepiej dziecko stopniowo oswajać z taką formą aktywności fizycznej. Jeśli więc potrafi już samodzielnie siedzieć, wtedy możemy zabierać go na rowerowe przejażdżki w bezpiecznym foteliku zainstalowanym na rowerze. Natomiast pierwsze próby samodzielnej jazdy na rowerze mogą być podejmowane już przez dwuletnie maluchy.

Zanim dziecko rozpocznie naukę jazdy na rowerze, musimy zadbać o właściwy dobór rowerku. Dla dwu czy trzyletniego malucha najbardziej odpowiednie będą rowery lekkie i stabilne, na trzech kołach. Pierwszym etapem powinna być nauka samodzielnego kierowania i pedałowania. Możemy też zdecydować się na zakup rowerka biegowego, na którym maluch będzie mógł poruszać się poprzez odpychanie nogami. Czteroletnie dzieci mogą już przesiąść się na tradycyjny dwukołowy rower.

Jazda na rowerze nie tylko pomaga rozwijać poczucie równowagi, ale także doskonale kształtuje koordynację ruchów i rozwija kondycję. W trosce o bezpieczeństwo pociechy, warto zadbać o to, by od samego początku jeździło w kasku rowerowym. Co więcej, można też zakupić solidne ochraniacze na kolana i łokcie – dzięki takim akcesoriom upadki będą zdecydowanie mniej bolesne i dotkliwe dla małego człowieka.

Jazda na rolkach

Jazda na rolkach to sport, który śmiało można polecić już cztero i pięcioletnim dzieciom. Taka forma aktywności fizycznej jest pomocna przede wszystkim w ćwiczeniu i wzmacnianiu mięśni, ale oczywiście nie tylko. Dzięki jeździe na rolkach maluch może też uczyć się przewidywania i oceniania zagrożenia, a także przekonać się, co oznacza samodzielnie podejmowanie szybkich decyzji. Warto też dodać, że taki sport idealnie sprawdzi się do trenowania całą rodziną.

Rolki (lub wrotki) są polecane dzieciom po ukończeniu czwartego roku życia. Najlepsze będą specjalne rolki z butami, które posiadają zapięcia na klamry – są bezpieczne i łatwiej dopasowują się do kształtu nóg. W trakcie jazdy na rolkach także trzeba zadbać o bezpieczeństwo młodego człowieka – w tym celu konieczny jest kask na głowę, a także ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki.

Jazda konna i wspinaczka

Poza stosunkowo tanimi sportami dla dzieci, takimi jak jazda na rolkach czy na rowerze, warto też zwrócić wagę na nieco inne formy aktywności, takie jak chociażby jazda konna czy wspinaczka. Są to sporty nieco droższe, ale dają maluchom mnóstwo radości.

Jazda konna jest w szczególności polecana dzieciom z wadami postawy, a także z zaburzeniami o charakterze ruchowym. Sport ten najlepiej sprawdza się w przypadku maluchów, które ukończyły piąty rok życia. Nie oznacza to, że młodsze dzieci nie mogą mieć kontaktu
z końmi – wręcz przeciwnie – można stopniowo oswajać je z tymi zwierzętami, sadzając je na oklep, na kucykach. Starsze dzieci natomiast mogą uczyć się jeździć konno pod okiem wykwalifikowanych instruktorów – na przykład w stadninach.

Również wspinaczka może okazać się świetnym pomysłem na zaprzyjaźnienie dziecka ze sportem. Dzieci wspinają się od pierwszych miesięcy życia – początkowo jest to głównie wspinaczka po rodzicach. Jednak już czteroletnie dzieci spokojnie mogą rozpocząć swoją przygodę ze wspinaczką. Taka forma aktywności nie tylko skutecznie poprawia kondycję
i sprawność, ale też uczy opanowywania emocji oraz nabierania odwagi w pokonywaniu trudności. Wspinacza jest zalecana w szczególności dzieciom cierpiącym na wady stóp.